Untuk Aba-aba Start Lari Jarak Menengah Menggunakan

untuk aba-aba start lari jarak menengah menggunakan

Jawaban

Untuk aba-aba start lari jarak menengah menggunakan teknik start berdiri, selain itu karena jaraknya lintasan yang cukup panjang, maka perlu memperhatikan kecepatan dan stamina dari seorang pelari.

Penjelasan

Sikap start dalam start berdiri dilakukan saat aba-aba bersedia telah diberikan, maka pelari maju dan meletakkan satu di antara kakinya di depan.

Pelari bisa memilih menggunakan kaki kanan atau kaki kiri, jika merasa nyaman dengan kaki kanan maka gunakanlah kaki kaki kanan, begitupun sebaliknya.

Letakkan kaki tersebut tepat dibelakang garis dan lutut dibengkokan sedikit. Sedangkan kaki lainnya letakkan dibelakang dengan posisi lurus.

Condongkan badan dan letakkan berat badan kedepan, posisikan tumpuan pada kaki yang diletakkan di depan.

Lemaskan kedua lengan dan siku, bengkokkanlah sedikit serta letakkan lengan di dekat badan anda.

BACA JUGA  Penulisan Daftar Pustaka yang Benar adalah

Aturlah pandangan agar selalu tetap mengarah ke depan, selalu fokus dan rileks, sehingga ketika mendengar aba-aba start untuk lari bisa langsung melakukan tolakan dan berlari.

Pada lari jarak menengah terdapat tiga nomor lari yang dilombakan, yakni nomor lari jarak 800 meter, 1500 meter dan 3000 meter. Karena jaraknya yang cukup panjang, maka perlu memperhatikan kecepatan dan stamina dari seorang pelari.

Secara umum dalam lari jarak menengah terdapat tiga tenik, yaitu teknik awalan lari atau start, teknik lari saat di tikungan, dan teknik saat mendekati garis finish.

Teknik awalan lari atau start

Pada aba-aba ‘bersedia’, posisi tubuh berdiri tegak dengan posisi lutut agak sedikit direndahkan. Arah pandangan fokus ke depan atau lintasan lari.

Pada aba-aba ‘siap’, letakkan salah satu kaki di belakang garis start, sedangkan kaki satunya berada di belakangnya. Posisi kedua kaki harus sejajar dengan bahu. Pindahkan tumpuan berat badan ke kaki bagian depan. Kedua lengan dalam posisi siap untuk berlari.

BACA JUGA  Firman Allah yang Menyatakan Untuk Mendahulukan Keluarga Dekat dalam Berinfaq adalah Surat Alisra Ayat

Pada aba-aba ‘ya’, mulai berlari sambil mengayunkan kedua tangan. Jangan terlalu cepat saat berlari.

Teknik lari saat di tikungan

Berusahalah untuk menjaga kecepatan berlari. Posisi tubuh dan kaki ketika berlari, usahakan dekat dengan garis lintasan sebelah kiri.

Bahu diarahkan ke kiri, bersamaan dengan posisi kepala miring ke arah kiri.

Usahakan lengan kanan mengayun lebih lebar dibanding lengan kiri, untuk menjaga keseimbangan tubuh saat berada di tikungan.

Teknik saat mendekati garis finish

Tetap berlari dan tambahkan kecepatan.

Dada condong ke depan dengan posisi kedua tangan direntangkan ke belakang tubuh.

Salah satu bahu dimajukan ke depan, mendekati garis finish.

Tidak boleh melompat saat mendekati garis finish.

BACA JUGA  Usaha yang dilakukan oleh pemerintah agar pendapatan masyarakat terbagi secara merata disebut

Kesimpulan

Pertanyaan untuk aba-aba start lari jarak menengah menggunakan kami memberikan jawaban dan penjelasan lengkap dan akurat.

Karena, jawaban pertanyaan untuk aba-aba start lari jarak menengah menggunakan yang kami berikan telah melalui proses moderasi.

Pertanyaan untuk aba-aba start lari jarak menengah menggunakan melewati proses pengkajian, dengan tujuan untuk menemukan jawaban paling relevan.

Jadi anda jangan meragukan lagi jawaban dari pertanyaan untuk aba-aba start lari jarak menengah menggunakan yang kami berikan.

Referensi

Perlu Anda ketahui bahwa jawaban dan penjelasan diatas diambil dari berbagai sumber sebagai referensi, mulai dari situs google, bing, yahoo, dan yandex.